jak czesto

jak w ameryce: sex: czesto zartuje w filmie to widzialem jakims mi tam starczalo tyle ile bylo

Ja często szamię ryż z ketchupem. Git, takie trochę jak z sosem pomidorowym :D.

jakos tam pomaga, sam korzystam, ale raczej nie odczujesz tego, po prostu pomaga to jesli robisz aeroby, masz diete redukcyjna i nosisz go na prawde czesto, ja nosze czasem nawet polowe dnia i jak narazie przez 4 tygodnie efekty sa na + (-6cm w pasie)

tak z tym że chodzi mi o to na czym to polega. Często słyszę to kiedy dany zawodnik przekracza swoją wagę i ma praktycznie dobę na zrzucenie np 4 kg. Jak oni to robią?

Widać u Ciebie niestety luki w wiedzy :) . Nie jedzenie kolacji to zły pomysł , chleb razowy jak coś , po prostu zaprzestanie jedzenia czegoś nie wystarczy. W sumie masz 14 lat więc nie ma co się spinać nad dietami więc na razie jedz zdrowo i bądź aktywny , tylko chodzi o większą aktywność mp 3x w tygodniu idź pobiegać ze 30 minut , graj często w [...]

da radę ;-) choć przyznaje ze to bardzo spokojne i niekoniecznie aż tak efektywne skakanie. Sam często lubie poskakać i ujdzie poskakać te pół godziny choć oczywiscie od tego ile odpoczywam i jak długo skacze zależy to jakim tempem to wszystko robie(no i czy to interwqał czy nie)

[...] tluszczyku. NIE, bo tak naprawde nie wiesz, czy dobrze wychodzi ci to klepanie bialka w ciemno, czy jesz go wystarczająco. Poza tym, takie osoby nie mają często pojęcia o podstawowych zasadach zdrowego żywienia, a co za tym idzie - nie wiedzą kiedy i jak powinny stosować te suplementy. Według mnie, jeśli trochę wie się na ten temat - dałoby rade.

nie choc zalezy jak dlugi cykl. wiekszosc osob raczej preferuje wyzsze dawki kreatyny przekraczające 5 - 6g na dobę, a czesto sięgające 10g

Dynamiczne ćwiczenia ,żadnego dopinamia powolnego opuszczania itd. Serie laczone ,gigaserie wplatuj czesto do treningow i będzie dobrze no chyba ,ze tak jak ja teraz mam św to tylko zabawa to można się do silni przylozyc Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-08-25 00:47:41

[...] przede wszystkim dietę i wszystkie swoje parametry (wiek, waga, wzrost % tkan. tł.) oraz trening. Te informacje są niezbędne ponieważ często spotykamy się z osobami, które mają "dietę" a tak naprawdę albo to nie jest w ogóle dieta albo on nie jest odpowiednia dla danej osoby. Co do suplementów rozpiszemy wszystko jak uporządkujemy kwestie diety.

usankcjonowania tego w prawie nie znam. np. w gainerach z usa często masz porcję taką, jak wystarczyłaby Tobie na 2 dni..... myślę, że chodzi też o pewną formę ostrożności.Żeby uwrażliwić konsumenta przed braniem np. 2 porcji w przeciągu godziny. Bo to mija się z celem. imo 3-4h przerwy jest lux.

A jak z energetykamiBo pijam je często i kolega coś mówił że przy kreatynie nie powinno się pić

wlasnie chodzi mi czy co np.3h.nie bedzie za czesto. trening mam po 20 tak ze wszystko bedzie łyknięte przed treningiem. a jak z bcaa?bo mam ok.1kg.z activlabu.

Prościzna ---- wrzucasz do miksera jajka i białka (zależy z czego robisz) i płatkli owsiane i ........... miksujesz i wylewasz na teflonik i.....już! Ja dodawałem często do ciasta troche cynamonu albo przyprawy! A potem posypywałem wszystko (jak się jeszcze smażyło) orzechami, słonecznikiem lub pestkami dyni!!! Albo jadłem z dżemem lub bananem!!!

Jestem moderatorem na znanej stronie e-sportowej i wiem ,że jak dużo osób polubi taką formę pogawęndek to będą siedzieć tam b.często.Spróbować można :)

szkoda tylko ze czesto jestem popierany ... to znaczy ze jest wiecje takich jak ja ?

Wyłączył Capsa i wyszło na twoje romeo09:D Jak czytam że robisz przerwy co 5 lub 6 miesięcy to mi sie włos na głowie jerzy!!!!!!!! Pewnie jeszcze nie zmieniasz intensywnosci tylko walisz na maksa na kazdym treningu. Nie dziw sie ze ciezko o efekty. Młodzi cżesto robią ten bład, myślą ze im więcej tym lepiej. Tutaj sie to nie sprawdza. Mięśnie [...]

Ale sie trzeba nieżle na***...ć ponieważ tak jak powiedział SzoHo nie ma tego sitka i często zostają grudki chyba że trochę dłużej pomachasz ja osobiście zacząłem używac miksera elektrycznego co za raj ------------------------------------------------------------------------------ Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ ----------- [...]

[...] minimum tłuszczy, których powinieneś dostarczyć do organizmu. Nie wiem czy dobrze przeliczyłam, pisze na szybko, jesz 2300 kcal? Twoja CPM to gdzieś z 2800 - 3000? Nie wiem jaką masz aktywność. Glicerol i kwasy tłuszczowe są potrzebne w szeregu procesów metabolicznych i sama hydroliza tłuszczy z tkanki tłuszczowej to trochę mało. Kiedy schodzi [...]

Czyli jak na razie trening dieta trening dieta przez dłuższy okres czasu a potem porównywać. Moze to dla tego ze jestem za bardzo samokrytyczny i czesto doszukuje sie tego czego nie ma. Dziekuje panowie